心理咨询

我总是烦躁不安、没有耐心，怎么回事？原因和应对方法

我总是烦躁不安、没有耐心，怎么回事？原因和应对方法 这大半年，我经常感到不耐烦和焦躁，然后又会平静下来，一直这样循环。特别是在晚自习时，看到别人写作业进度比我快，我心里就特别焦虑。...

2026年1月4日 63

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我的病态念想：为什么我总是孤独地想着女人？

我的病态念想：为什么我总是孤独地想着女人？ 我发现自己几乎每时每刻都在想女人。无论是躺在床上休息、洗澡放松，还是出门散步、坐车通勤、工作忙碌甚至玩手机消遣，女人的影子总在脑海中盘旋...

2026年1月4日 65

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晚上总想工作失眠怎么办？5个实用方法帮你改善睡眠

晚上总想工作失眠怎么办？5个实用方法帮你改善睡眠 每天晚上躺在床上，脑子里总是不停地浮现工作上的事，翻来覆去就是睡不着。失眠的时候，总觉得在浪费宝贵的休息时间，于是又爬起来加班，可...

2026年1月4日 57

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我是否患上了双相情感障碍？症状自查与专业指南

我是否患上了双相情感障碍？症状自查与专业指南 双相情感障碍通常被描述为躁狂和抑郁两种状态交替出现，就像坐过山车一样情绪起伏。就我个人体验来说，那种狂躁感更像被过度兴奋取代，充满不切...

2026年1月4日 66

心理咨询

我总是担心一些无关紧要的事情，反复确认，怎么办？

我总是担心一些无关紧要的事情，反复确认，怎么办？ 每次一出门，我心里就犯嘀咕：灯关了吗？煤气阀拧紧了吗？然后就不由自主地跑回去检查，生怕出什么岔子。不光是这样，我还会一遍遍地翻看背...

2026年1月4日 67

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我的朋友总觉得我对他们不热情，我该怎么办？

我的朋友总觉得我对他们不热情，我该怎么办？ 嗨，我这个人平时就不太爱在网上闲聊，所以经常没法及时回朋友消息。结果她们就觉得我是不是交了新朋友，故意冷落她们，有个好友甚至直接跟我绝交...

2026年1月4日 56

心理咨询

最近两三年，为什么我特别缺乏安全感？怎样才能改善？

最近两三年，为什么我特别缺乏安全感？怎样才能改善？ 最近几年，我总觉得自己特别容易缺乏安全感，尤其是在工作场合。要是老板忽视了我，比如别的同事有的福利或机会我没有，我就会特别在意，...

2026年1月4日 59

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我的丈夫是同性恋，以后的路该怎么走？

我的丈夫是同性恋，以后的路该怎么走？ 我发现丈夫是同性恋已经十多年了，从最初的指责到慢慢接纳，但我设定了底线，不允许他和那些人有联系。可最近又发现他上同志网站，有没有约炮我也不确定...

2026年1月4日 57

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愤怒时快速冷静：是解离还是心理防御？

愤怒时快速冷静：是解离还是心理防御？ 每次和老公吵架时，我都会先有一阵短暂的怒火，顶多不超过一分钟，然后就能感觉到自己迅速平静下来。那一刻，心里会想“和这种人相处真没意思”，接着就...

2026年1月4日 63

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晚上累却自卑？3个方法帮你走出自我否定阴影

晚上累却自卑？3个方法帮你走出自我否定阴影 前任曾经对我说：“你不觉得自己很卑微吗？”这句话像针一样扎在心里。我小时候性格就比较内向，朋友不多，常常独自一人，现在听到这样的评价，简...

2026年1月4日 64