这大半年，我经常感到不耐烦和焦躁，然后又会平静下来，一直这样循环。特别是在晚自习时，看到别人写作业进度比我快，我心里就特别焦虑。
朋友，你好！我能理解你这大半年被“烦躁-平静-再循环”的情绪折腾得挺累的。本来想安安稳稳地做事，却总被突然的不耐烦和焦虑缠住，连晚自习时看到别人进度快，心里就慌得不行。这种反复的焦虑不受控制，既打乱了你的节奏，又让你找不到原因，肯定觉得又疲惫又无奈吧。
其实，你这种反复的焦躁，并不是因为你没耐心或脾气差，更像是心里积压了一些没梳理好的压力，还有对自己的一些隐藏期望。
可能是这大半年来，你一直紧绷着神经赶学习进度，或者默默担心成绩、对未来有点不确定，这些情绪没地方释放，就像心里攒了些小石子，时不时硌得你烦躁。
而看到别人比自己快时的焦躁，更像是你把“别人的节奏”当成了自己的标准，下意识觉得“没跟上就是落后”，才会慌得静不下心。可其实你在意的不是速度慢，而是怕自己没做好。
至于“烦躁后又会平静”的循环，也不是你的错，反而是身体在悄悄帮你调节。情绪绷得太紧时，自然会松口气，但只要心里的压力没解决，过阵子又会重新紧张起来。
或许，我们可以试试在焦躁冒出来时，别硬逼自己“赶紧平静”，先顺着情绪走一小步。比如看到别人写得快时，先停下来做三次深呼吸，在心里轻轻告诉自己“他的速度是他的，我按自己的步调来就好”。毕竟每个人擅长的不一样，有人写得快但可能要回头改，你写得稳说不定一次就成，不用拿别人的节奏为难自己。
要是实在坐不住，也可以悄悄从座位上站起来，在教室后面走两圈，看看窗外的天空，或者在草稿纸上随便画几笔，把心里的“乱”画出去。别觉得这是浪费时间，反而能帮你理顺情绪，再回去做事时会更稳当。
你已经在注意自己的情绪了，这真的很棒！慢慢来，不用急着完全摆脱焦躁，先学会和它“温和相处”，慢慢找到自己的节奏，那些反复的烦躁会一点点减轻的。
