我常常担心自己会不知不觉变得像父母一样。现在，我发现自己有时会不自觉地模仿爸爸或妈妈的行为习惯，比如为了维持家庭平衡，我会努力按照他们的方式行事。甚至当我情绪爆发时，生气的样子都跟妈妈如出一辙——这是长期潜移默化的结果吗？还是说这很正常？另外，我总是习惯先贬低自己，才敢去做想做的事，这让我很愤怒却又控制不住。我还有洁癖和 *** 成瘾的问题，例如上完厕所洗手时，我会用手背或衣服开水龙头，尽管知道衣服可能比手还脏。我感觉自己正在康复和独立，但还是很害怕，因为妈妈总是充满哀怨，贬低我、催促我屈服；而爸爸要么置身事外，要么在家作威作福，通过夸耀不幸来控制家人。他以前酗酒，只有喝酒时才开心，平时总是板着脸。这些外在情绪表现是长期影响造成的吗？我只希望自己的情绪表达能反映出真实的自我。
楼主，你好！我是鲸鱼社工小北~
先给你一个温暖的拥抱，非常理解你的感受。从你的描述中，我能看出你对自己的一些行为感到困惑，甚至不太喜欢现在的自己。其实，我们每个人都难免带着父母的影子，想要完全摆脱确实不容易。
因为从小到大，父母是我们接触最多的人。尤其在童年阶段，我们无形中学会了他们的处事方式。每次遇到类似情况时，如果我们沿用他们的 *** ，这种行为就会在内心强化，久而久之，就可能活成他们的样子。
但这并不是无法改变的。心理咨询可以帮助我们梳理与父母的关系，减轻他们的影响，从而做更真实的自己。
祝好！（鲸鱼社工🐳）
