说实话，我也不清楚从哪天起，自己的状态就一路下滑。现在严重到根本不想搭理任何人，连饭都吃得很少。妈妈特别操心我，可她的关心反而让我压力更大，我真不知道该怎么告诉身边的人，我只想一个人静静。维持人际关系太累了，这是我上高中后第二次请假，一想到要面对老师和同学，我就浑身不自在。有时候甚至觉得，只有彻底解脱才能让我不这么累、不这么痛苦。我好像变了一个人，做什么事都先往坏处想，放弃的东西越来越多，甚至开始害怕活着，真想找个出口。
看到你描述的痛苦和焦虑，还有那些极端的想法，我真的特别担心。如果条件允许，一定要争取父母的支持，去医院心理科做个评估，接受专业的心理咨询。学会管理情绪和压力，先意识到自己现在感受到了什么，试着从日常压力中慢慢抽身出来。
你可以试着调整作息，重新适应压力的存在。你还年轻，未来有很多重要的事等着你。如果人际关系和负面念头已经影响到生活，那就得全面调整一下，积极寻求心理咨询的帮助。尤其是出现极端思维时，更要及时拨打心理危机热线或找其他支持资源，保护好生命安全和健康哦。
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℉焦虑
℉接触
你可能因为某些原因觉得维持关系太累，甚至出现了极端念头。这些痛苦和负面情绪需要主动面对，因为你总是把事情往最坏处想，这只会让情绪更糟。请勇敢寻求外界帮助，接受专业治疗哦。
♠♠♠争取父母支持并接受心理咨询治疗
极端念头体现在害怕活着、想解脱，这种想法一定要告诉父母并及时调整。也许学校的事和内心想法让你觉得生活不值得，但很多人都有类似念头，我们可以用方法阻止它们。保护生命，过有意义的生活。如果可以，拨打国家心理危机热线，多寻求帮助，相信事情会好转。
生活不会突然变美好，但如果你相信会更好，就能继续前进。抛开负面想法，找时间向人求助。想想爱护你的人和你未完成的事，你会发现还有很多值得去做的事噢。
当极端思维难以忍受时，试着回顾面临的一切，你会发现我们还能积累经验，需要多点耐心。时间不一定治愈所有伤口，但会让事情看起来不那么可怕。告诉自己好好保护自己，主动告诉父母情况并接受心理咨询，祝福你喔。
ZQ 🐬
