我总是太在意别人的反应，哪怕只是一个不经意的眼神，或者朋友圈里的一句评论，都能让我郁闷一整天。我深知不能再这样下去了……别人夸我一句我就开心，忽略我一下我就不高兴。有时候我真想不通，为什么我这么努力讨好，他们却更认可那些虚情假意的人，而不是我这种真心实意的朋友。我该怎么办？我也想把重心放回自己身上，但骨子里总有一种为别人着想、让别人开心的习惯，经常委屈自己。父亲甚至说我是他的累赘，让他活得很辛苦……这种负罪感压得我喘不过气，甚至有过轻生的念头，觉得只有我消失了他才能轻松。
嗨，你好！
太在乎别人的看法，说到底，还是因为我们内心不够强大，有点玻璃心，难以时刻专注于自己的事情。
越是在意，反而让自己越活越累。
忽然想起冯唐在《奇葩大会》上说过的一句话：世界上其实就两件事，一件关你屁事，另一件关我屁事。
大多数人都懂这个道理，但真正做到“做自己”却没那么容易。
其实，会在乎别人怎么说的人，并不是弱者。因为这本来就是一种正常的心理反应。
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给你几条实用小建议：
①相信自己，培养自信
在乎往往源于不自信，所以可以给自己设定一个小目标，积累成功经验，多肯定自己。自信提升了，就不再容易害怕别人的评价。
②接纳自己的负面情绪
先承认自己容易受他人影响，别过度责怪自己。这是人之常情，毕竟我们都不是石头做的。
③多和欣赏你的朋友相处
和真心欣赏你的朋友在一起，他们能给你正能量，帮你发现自己的优点，从而增强自信。
④减少自我批评
没人能完全不在乎别人的看法，所以当你想攻击自己时，赶紧喊停。你远比自己想象的要好得多。
最后想说，每个人都在成长。我以前也和你一样，甚至更严重，但慢慢就学会了独自承受很多事。
