我一直在接受心理咨询，但上一次的咨询 session 让我感到挺失望的。
我觉得咨询师没有真正看到我行为背后内心的真实想法，只停留在表面。
我的咨询师是认知行为流派的，这可能影响了他的 approach。
我跟他分享了我假期期间的焦虑情绪，感觉压力很大。
我考虑过打工，但这个过程让我很痛苦，仿佛是在强迫自己去做。
具体上周咨询中说了什么，我已经记不太清楚了。
通过自我反思，我慢慢意识到我其实并不那么想打工，但咨询师却没有捕捉到这个关键点。
他也没有深入探讨这背后的深层原因，让我感觉被忽视。
现在我感觉自己快要崩溃了，情绪非常低落。
我很害怕，甚至开始考虑更换咨询师，寻求更好的帮助。
我期望在50分钟的咨询中，咨询师能多说一些，提供更多指导和支持。
可能我太急于让他帮我解决问题，立刻看到效果，心态有些急躁。
但至少咨询应该起点作用吧？是不是认知行为流派的咨询师就无法深入探索内在心理呢？
这周我记录了自己的很多情绪，试图理清头绪。
凡是我认为可能的原因，我都详细记了下来，希望找到突破口。
我感觉自己现在的状态特别糟糕，内心充满矛盾。
而且这是一种虚假的表面的美好，实际内心很痛苦。
有谁能帮帮我吗？我真的很痛苦，不知道如何摆脱。
我有点害怕下学期开学，担心面对新的压力。
害怕自己会给自己施加过大的期望，导致更焦虑。
我从高中一年级下学期就开始做心理咨询，已经持续了一段时间。
期间换过很多位咨询师，但问题似乎没有根本解决。
我感到非常疲惫，心理负担很重。
难道都这么难吗？我真的很累！为什么问题总是解决不了呢？我渴望真正的改变。
我该怎么办才能找到出路？
你好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。注意到你在心理咨询后感到更难受和焦虑，不知道如何寻求有效帮助。我想和你分享三点建议，希望能带来一些启发。
首先，认知行为流派的咨询师通常不专注于心理动力分析，这方面精神分析流派的咨询师可能更擅长深入探索内在原因。
当你感觉咨询师没有很好理解你，或对咨询过程不满时，可以直接在咨询中坦诚提出，这有助于改善沟通和关系。
你提到换过不少咨询师，但找到合适的咨询师后，最好稳定下来，不要轻易更换。因为如果在咨询关系中一遇到困难就逃避，生活中的人际关系也可能出现类似模式。
祝你一切安好，希望你能找到适合自己的支持！❤
