心理咨询

焦虑抑郁自救宝典：认知行为疗法书籍怎么选？

焦虑抑郁自救宝典：认知行为疗法书籍怎么选？ 最近我总觉得有点焦虑、强迫和抑郁，心理咨询师告诉我，我的理解力不错，可以自己学学阿伦贝克的认知行为疗法来练练手。相关的书有阿伦贝克自己写...

2025年12月28日 53

心理咨询

为什么看书总是分心？实用方法帮你重拾阅读乐趣

为什么看书总是分心？实用方法帮你重拾阅读乐趣 看书看不进去，读两个字就开始怀疑自己是不是又读不进去了？别担心，这很常见！回想初中时代，我总逼着自己读书时每个字都得看进去。可谁能想到...

2025年12月28日 51

心理咨询

熬夜加班导致情侣吵架？学会这几招沟通技巧化解矛盾

熬夜加班导致情侣吵架？学会这几招沟通技巧化解矛盾 我的工作经常需要出差，而且加班熬夜是家常便饭。今天女友用讽刺的语气说，我不进ICU是不会回头的，根本意识不到问题的严重性，结果我们...

2025年12月28日 51

心理咨询

为什么看孩子视频会让我感到悲伤？深入解析情感反应

为什么看孩子视频会让我感到悲伤？深入解析情感反应 我家宝贝现在上幼儿园小班，寒假前班级搞了一次集体活动，老师给每个孩子录了视频，合成一个短片，还配了首甜美的小女孩歌声。可我每次看这...

2025年12月28日 48

心理咨询

恋爱两年想分手：是没爱了还是正常平淡期？

恋爱两年想分手：是没爱了还是正常平淡期？ 我和男朋友恋爱已经两年了，可最近我总忍不住想分手。没有具体原因，也没闹矛盾，就是单纯不想继续下去了。感觉他在不在身边都无所谓，没有当初那种...

2025年12月28日 48

心理咨询

恋爱中听到谢谢为什么会感到难过？

恋爱中听到谢谢为什么会感到难过？ 当心仪的对象对你说“谢谢”，你为什么会觉得心里一沉？这种感受其实很常见，咱们来聊聊背后的原因。嘿，朋友！先给你个温暖的拥抱。你的问题很直接，“谢谢...

2025年12月28日 50

心理咨询

焦虑思绪如麻？心理师教你如何轻松放下心理负担

焦虑思绪如麻？心理师教你如何轻松放下心理负担 我发现自己有时候心胸比较窄，这让我自己都感到意外和困扰。在做事或学习的时候，一开始我还能轻松投入，心情不错，但做着做着，脑子里就不自觉...

2025年12月28日 53

心理咨询

为什么男朋友一拒绝我的要求，我就觉得他不爱我了？

为什么男朋友一拒绝我的要求，我就觉得他不爱我了？ 我的男朋友在日常生活中其实挺关心我的，但当我们待在一起时，比如我在看电视剧，他常常会在一旁玩游戏。我为此发过脾气，他也说过只是偶尔...

2025年12月28日 48

心理咨询

炫耀心理的根源：为什么我们总忍不住炫耀？

炫耀心理的根源：为什么我们总忍不住炫耀？ 有时候，我们真想保持低调，少说点话，可一遇到某些场合就控制不住想炫耀自己。这种炫耀感到底从哪儿来的呢？明明内心也常常自卑，自我认同感不高。...

2025年12月28日 46

心理咨询

焦虑症真的需要吃药吗？为什么医生总让我放松？

焦虑症真的需要吃药吗？为什么医生总让我放松？ 我是在高三那年患上焦虑症的，还伴随着强迫性思维和抑郁情绪。以前我根本没意识到自己心理出问题了，只觉得这些负面情绪不该有，总是排斥自己。...

2025年12月28日 48