我家宝贝现在上幼儿园小班，寒假前班级搞了一次集体活动，老师给每个孩子录了视频，合成一个短片，还配了首甜美的小女孩歌声。可我每次看这个视频，心里总有种说不出的难过，虽然没掉眼泪。今天终于陪孩子看完了全程，以前因为怕这种情绪，一直没敢完整看完。这到底是怎么回事呢？
先给楼主一个温暖的拥抱！感谢你的提问。这个问题特别有意思：明明是孩子欢乐的视频，自己却感到悲伤，眼泪在眼眶打转却流不出来。其实，视频只是个触发点，它勾起了你内心的情感记忆。为什么开心的场景会带来相反的感受？我们来一起挖挖根源。
楼主的这种情况，通常叫“触景生情”，很多人都有类似体验。比如回到熟悉的地方，或看到某个场景，突然想起往事，忍不住哭出来。这很正常，因为环境能激活深藏的情绪。
我自己也曾经历过：一个人去以前和伴侣常逛的公园，看到别人成双成对，就不由自主想起她，心里酸酸的，默默念着她的名字。这种反应是情感的自然流露。
而楼主被孩子视频触动，可能和你的童年经历有关。回想一下，你上幼儿园时是怎么过的？和父母的关系如何？如果自己的童年有遗憾，看到现在孩子这么幸福，对比之下容易引发悲伤或愤怒，这是一种本能的自卫反应。
老话说“没有对比就没有伤害”，虽然大家都懂，但人总忍不住比较。适度的对比能让人际关系更真实，减少焦虑；但比过头了，压力就大，尤其当自己觉得处处不如人时，负面情绪会更强烈。
过度比较会带来巨大压力，差距越大，心里越堵，影响日常生活。如果你常处于“不如别人”的状态，这种情绪更容易被放大。
过去的事虽然翻了篇，但某些情绪还留在记忆里，一有外因刺激，比如看视频，它们就又冒出来。这不是你的错，只是大脑在提醒你未处理的情感。
楼主的反应其实很常见。不同年代的人，成长环境、教育方式都不同，这没法改变。但我们可以接纳现在的心情，原谅过去的自己，多给自己些关爱。拥抱这些悲伤，它们慢慢就会软化，不再困扰你。
