我经常觉得自己处理任何事情都力不从心，工作上老是犯错，不仅给同事添了麻烦，连自己真心想坚持的爱好也没能做好，因为一次次失误导致问题越积越多。
明明有一堆任务堆在眼前，我却总想躲开，可逃避根本解决不了问题，它就像个影子一样一直跟着我。
一回忆起过去犯的错，心里就堵得慌，几乎喘不过气来，那种无力感太真实了。
看身边的人都好像游刃有余，我却总觉得自己的存在反而在拖后腿。其实很多事我本可以做好，却因为不负责任、总想敷衍应付，结果陷入恶性循环：逃避→出问题→更想逃避。
这种状态该怎么调整情绪？毕竟已经耽误了不少正事，心里挺着急的。
我真正想要的是脚踏实地做好每件事，可心态上又眼高手低，老想着远大的目标，却连手头的小事都处理不好。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工欣心子，先给你个温暖的抱抱～
从你的分享里，我能深深感受到你那种想把每件事都做到最好的渴望，但一和別人或自己的高标准比较，就容易为小错误焦虑纠结。
首先呢，对自己要求高确实能帮我们发现不足、不断进步，但另一方面也得记得多看看自己做得好的地方呀！要学会公平地看待自己的表现，别简单地认定自己一无是处。
对于想完成的目标，可以试试先减少数量，专注把一两件事做精做透，再开新任务。不妨为当前的事情定个小计划，把大目标拆成可衡量的短期步骤，这样判断结果时会更客观合理。
祝一切顺利～（鲸鱼社工🐳）
