你是否经常不自觉地把标准提得更高，这到底是什么心理？有时候真的觉得好累好委屈。
大家好，我是刘女士，喜欢自称熊猫君。
一、我们作为社会人，难免会受到他人期望和评价的影响，而另一方面，我们又需要照顾自己的真实感受。当这两方面打架时，内心就容易感到纠结和痛苦。
人类天生就有社会性，这意味着我们会和别人互动。我们会对别人有期待，别人也会对我们有期待。
而且，当这些外部期望实现或落空时，我们的情绪就会跟着起伏。
你不想辜负别人期望的感觉，以及由此带来的压力，其实是很正常的反应。
但别忘了，我们不是为别人活着的。好坏标准不该全由外界定义。作为一个独立个体，你得建立自己的评价体系，根据实际能力来规划方向。也就是说，你喜欢啥、讨厌啥、想成为谁，得自己说了算。关键是要有自知之明。
我们要做的，就是在“别人的期望”（社会性）和“自我定义”（个体性）之间找到那个平衡点。
二、很明显，你内心在打架，因为你在无意识地逼自己满足“他们”的要求，哪怕这不是你本意。
你觉得累和委屈，是因为内心清楚自己的极限在哪，承受力是有限的，可你为了不让人失望，硬把自己当超人用。这就好比本来一天吃一碗饭就够了，你却非塞十碗下肚。
结果就是噎得慌，疲惫不堪。
甚至感到委屈和痛苦。
朋友，我们都想变优秀、让人满意，但过度追求别人认可，反而会迷失自我。
（一）你最该做的，是先卸下压力，诚实地面对自己。好好和自己聊一聊，了解真实想法。
达不到别人要求，不一定是你能力不足。别太苛责自己，这世上没有完美的人。
如果可能，建议你静下心来分析自己，摸清目前能力的上限和底线。心里有杆秤，才不会做过头。
（二）学会从别人期望中解脱出来，你太在意外界看法，容易让自己不自信。要懂得平衡，也要敢于说“不”。进步需要时间，不能急于求成。
从你的话里，我能感觉到你很在乎别人怎么看你，你怕让人失望，怕失去什么，所以焦虑。
你说不想让别人期望落空，可你自己的期望去哪儿了？如果总是随大流，内心会缺乏安全感。不如先学会对自己好一点。
三、希望你能找到自己的人生目标，脚踏实地才能仰望星空。
放下压力和执念，轻装上阵，才能走得更远。根据自身能力设定短期和长期目标，一步步来，愿望才能实现。
别把自己逼得太紧。
不管怎样，祝你好运。
