上周六我感觉自己特别棒，但不知不觉又躲着别人了，总觉得和人接触会破坏自己的好状态。具体来说，不敢看人眼睛，走路也避开视线，朋友约我出去，我找借口推掉，连家人聚餐都懒得参加。结果周末闷在家里两天，反而焦虑起来，周一上班都没精打采。之后我反省自己，开始主动接近别人，甚至有点讨好，情绪这才好转。可我知道，过几天可能又会自我感觉放飞，然后继续回避，就这样来回循环…以前经常这样，但没意识到，昨天写日记才发现了这个模式，感觉挺困惑的。小时候我妈就说我学习上一有进步就骄傲，然后落后，但很快又能赶上，成绩总是不上不下；现在减肥也一样，瘦了几斤又吃回去，再减再吃，好像总想让自己卡在一个水平，没法突破。之前猜是不是约拿情结，但好像不太像。
简单自我介绍下，女生，29岁，穿衣风格保守，颜色大多灰暗，买过不少亮色衣服，都塞在衣柜里...
朋友你好
上周六自我感觉挺不错的，但却下意识回避别人，担心别人会打乱自己的好状态，想维持那种“良好”的感觉。
但接下来，你因为焦虑又开始反思，逼着自己去社交，把积攒的好心情又消耗掉了。
这种模式以前就有，只是最近才觉察到。
从这个循环里，你看到了自己积极的一面，但马上又觉得自己不能太好。就像心里有两个小人在拔河，一个想往前冲，另一个拼命拦着，一个说前面有好事，另一个说危险重重。 
多观察自然规律，日出日落，花开花谢，都是常态。人也一样，有心情好的时候，就有不好的时候，这很正常。减肥瘦了点，想吃了就吃，是什么让你认为这样不对呢？
有光明就有黑暗，有高涨的情绪就有低落的时刻。虽然我们都喜欢好心情，但低潮也是情绪的一部分。学会接纳自己不太完美的一面，你会更自在，也更爱自己。
祝一切顺利！
Karen
