如果你长期梦见老同学、逝去的宠物、和男友争吵或有人去世等场景，一躺下就做梦，甚至半夜醒来再睡又继续梦，导致白天精神不济、头痛一整天，这可能是潜意识在提醒你关注内心压力。
首先，抱抱你，我知道这很辛苦，但别担心，我们一步步来解决。
可能近期压力过大了，身体通过梦境释放情绪信号。
做梦是潜意识的表达，尤其是内在小孩和未完成事件在困扰你，建议记录梦境，用笔记本收集或尝试画图、曼陀罗绘画等方法。
自由联想，不加修饰地让思绪流动。
不要忽略每个梦境情境，它们都有意义。
内在小孩的特征包括：
老家故乡相关的记忆
孩子或童年时光
父母，特别是早年形象
死亡主题
性相关元素
房子或树木象征
印象深刻的动物
平时少言的人或陌生人的特质和感觉
以下梦境场景需要特别重视：
重复出现的梦
梦魇，带有强烈情感或身体反应
彩色梦境，看到有颜色的场景
梦里看见自己的梦
情感剧烈的梦
梦中梦等层次梦境
关注感觉和感受
细节要表达清楚
给梦、症状或念头取个名字
自由联想帮助深入
以上全部记录下来
暗示自己这几天会做梦，并告诉自己我要记住，尽可能回忆起来。
