我经常觉得对不起很多人，像我这样的情况该怎么调整呢？
我现在每天都需要靠药物来维持睡眠，但醒来后还是充满自责，总感到对不住身边的人，尤其是父母。
自责、后悔、紧张、愧疚，这些情绪让我很难找到快乐。
即使有开心的瞬间，也往往只是一闪而过。
我很想找心理专家聊一聊，解开自己的心结。
但又担心这没什么实际作用。
因为我的经历不是几句话就能说清的，可能需要长期咨询，又不想给家里增加经济负担。
不知道社会上有没有提供援助的机构或爱心组织可以帮忙。
谢谢你的倾听。
心里太多话没人可说，怕父母担心不敢开口，爸爸脾气急，妈妈也不太理解我，所以沟通起来很困难。
楼主，你好～我是鲸鱼社工故来～
先给你一个温暖的拥抱，从你的描述中我了解到：
1. 你总觉得自己对身边很多人有愧疚，感到对不起他们。
2. 你出现了失眠、情绪不稳定等问题，但不知道向谁倾诉，担心心理咨询会增加家庭经济压力，父母也可能无法理解你。
【一些分析和建议】
1. 对家人产生愧疚感，其实是成长过程中很多人都会经历的心情，这反而说明你变得成熟了，不再只关注自己，也能看到家人的感受。如果处理得好，这种情绪可以转化为你未来努力的动力，不全是坏事。
2. 倾诉确实是宣泄情绪的好方法。你担心心理咨询花钱，但又想说出心里话。其实倾诉不一定非要找特定对象，你可以像现在这样在心理平台发帖，慢慢分享故事，或者写博客、记日记，自己和自己对话，都是不错的方式～
希望这些建议能帮到你。
祝好（鲸鱼社工🐳）
