刚开学就考试，感觉自己假期里没怎么努力，考试时心里特别没底。等成绩这几天，焦虑得不行，老是不由自主地琢磨考试的事。
平时成绩还不错，就怕这次排名掉下去。一开始学习，就忍不住想到考试，这可咋整？
朋友，你好～我是鲸鱼社工七月鲸～
特别理解你现在这种焦虑情绪，作为过来人，我懂你那种想保持好成绩的心情。但你想啊，你能有今天的成绩，肯定不是靠运气，而是平时一点一滴积累来的，所以别太紧张，继续按部就班学就行。
你会这么焦虑，主要是因为你老在脑子里回放考试细节，不断反思自己。如果不想被这种情绪缠住，就试着别去多想考试的事儿。考完了就该放松放松，想学习就学，过度后悔也改变不了啥。
要是觉得自己扛不住这种焦虑，可以多找朋友聊聊天。一般同龄人都容易低估自己的发挥，没那么自信，你们交流一下看法，互相安慰、吸取教训。有时候你觉得考砸了，结果可能比想象中好很多。
祝好～（鲸鱼社工）
