一到放假，我一个人呆在家里，妈妈去上班了，总觉得心里空落落的。因为不敢让自己闲下来，就不停地追剧。以前还喜欢看看书，现在却沉迷于电视，虽然我会挑一些有深度的节目来看，但心里还是嘀咕：这会不会只是我在自我安慰？
先给你一个温暖的拥抱！你是不是觉得看电视太浪费时间，没什么收获，所以心里特别焦虑？
看得出来，你是个有上进心、对自己有要求的好学生，但千万别因为追剧而自责，给自己增加不必要的压力。
高三学习压力这么大，放假在家想放松一下，看看电视、玩玩手机什么的，太正常了！这其实就是一种情绪释放，我们很多人都会这样。
从紧张的学习节奏突然切换到假期模式，难免会有点不适应和迷茫。以前每天为学习忙碌，现在任务少了，不知道干啥好，空虚感就来了，总想找点事填满时间，看电视就成了最方便的选择。
但如果你老是责怪自己松懈，这种想法反而会变成压力源，让你更焦虑，然后又不自觉地靠看电视来逃避，形成恶性循环。
所以第一步，先停下自责的念头，接受自己现在的状态。别把看电视想得那么负面，承认自己需要放松，需要宣泄情绪。
学习也得讲究劳逸结合，该放松时就好好放松，这样才能攒足精力，等开学了更有动力学习。
你说会选有内涵的电视看，这说明你在寻找价值感。那不如把这种价值感放大：看完后想想剧情和人物带来了什么启发，试着写写观后感或剧评，发到网上和网友交流，既能找到共鸣，又能涨知识、开脑洞。
你内心其实是需要减压和填补空虚，那除了看电视，也可以想想别的办法，既能让你开心，又能感到充实。
比如列出一些你想做或有意义的事——运动、画画、看书、短途游……？
然后简单规划一下时间，比如早上运动一小时，读半小时书，再看一两个小时电视……
