我现在感觉超级焦虑和绝望，虽然我刻意避开了美术刀，但焦虑之下，我还是忍不住用指甲划伤了自己。我该怎么办？
朋友你好呀！
读到你的文字，仿佛见到你本人，先给你一个远方的温暖拥抱。不知道是什么具体事情让你这么担心和焦虑呢？焦虑情绪通常都有根源，试着静下心来，好好梳理一下原因。
焦虑的出现，可能是因为你还没完全适应环境的变化。生活本来就有起有落，没人能一帆风顺，未来的不确定性才是常态。所以，无论遇到什么挑战，冷静分析、积极求助、努力克服，才是更好的选择。
自我疗愈可能是个漫长的过程，途中你会感到无助，甚至推开想帮你的人，情绪失控时难免自责。但只要坚持下去，在家友或专业人士的陪伴下，改变会悄悄发生——你能重新投入喜欢的事，不知不觉中与人亲近，这就是新生活的起点。
你已经很棒了，主动远离危险工具保护自己，接下来可以多找亲友或心理专家聊聊。记住，不放弃自己，你一定能找到方向，走出低谷。
加油！我是答疑馆的小耳朵辰希，世界和我一直爱着你(๑′ᴗ‵๑)❤
