去年十月份因为考试没考好，我一气之下第一次伤害了自己，后来觉得这样不对就停下来了。可到了今年二月，又碰上失恋、好朋友和我绝交，加上疫情回不了老家，心情特别低落，连续两周每天半夜都会惊醒，晚上偷偷哭。为了不让别人发现情绪，我开始喝酒和自残来缓解。四月份情况好转了点，本以为没事了，结果每隔一两周或一个月，情绪就会突然爆发，特别容易发脾气、爱哭，又不得不用自残来控制自己。而且从二月到现在，几乎每天脑子里都会冒出来“你怎么这么没用，只会拖累别人，还不如死了算了”这种想法。四月中旬我还写了个叫“死亡方式”的日记，一直修改到六月中，这个计划到现在也没放弃。不过我自己觉得没什么心理疾病，该笑就笑、该吃就吃，生活没受太大影响，就是做什么都提不起劲。我该不该去看心理医生？
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 心情抑郁、每晚哭、易怒、自残、负面自我评价、死亡念头
虽然你强调自己没抑郁症，但从你的情况看，很多症状和抑郁症挺像的。我建议你去看心理医生，先把抑郁症的基本症状和诊断标准告诉你，你可以自评一下，如果符合条件就尽快找专业心理医生干预。
※ 抑郁症
如果一个人有5种或更多以下症状，几乎每天持续至少2周，就可能被诊断为重性抑郁障碍：
（1）情绪低落或悲伤。
（2）对以前喜欢的事失去兴趣或快乐感。
（3）体重或食欲明显变化。
（4）失眠（难入睡）或嗜睡（睡太多）。
（5）坐立不安或烦躁，或者言语动作变慢。
（6）疲劳或没精力。
（7）觉得自己没价值或内疚。
（8）难以集中注意力或做决定。
（9）经常想到死亡、自杀，或有自杀计划、行动。
必须包含前两个症状之一，且这些变化导致明显痛苦或影响社交、工作等重要功能。儿童和青少年可能表现为易怒而非悲伤。这些症状不是由毒品、药物、其他精神疾病或身体疾病引起，且从没有过躁狂或轻躁狂发作。
以上是我的分析和建议，希望能帮到你！
祝好！（鲸鱼社工）
