当我发现老公出轨的那个晚上，半夜醒来忍不住大哭，怎么也睡不着。他说他们还没发生关系，因为对方不愿意。我知道有开房记录，我们之间也沟通过，但我控制不住自己，歇斯底里地想看看那个女人是谁，为什么我会输给她？我自认为还年轻，长得也不错，现在怀孕八个多月了，心里很想原谅他，他态度也挺好，可我就是说服不了自己。
我试过很多种方法让自己平静，但一安静下来，脑袋里就翻江倒海，我实在受不了。
我真的很想走出来，我渴望摆脱这种痛苦。
老公在你孕期出轨，这简直是双重打击。表面上，你知道婚姻要继续就得放下这件事，但心里却做不到。这是因为你还处于出轨带来的创伤应激中。很多女性在这种状态下会有这些反应：
一、一开始不相信老公会这样，等证据确凿了，就把过去多年的感情全盘否定，觉得以前的美好都是假的，未来也没希望。这个阶段会拼命贬低自己，从外貌到性格都觉得自己不行。
二、心里充满怨恨：我付出那么多，他怎么能这样伤害我？老公明知出轨会毁了我，却还是不顾我的痛苦，而那个女的明知他有家庭还来破坏，我非得报复不可！
三、有些人会自责，觉得是自己不够警惕，如果早点发现或多留点心，老公就不会出轨，或者不会被骗这么久。
四、她们还会怪自己处理得不好，才把老公推走了。这种自责让人觉得自己没用，毁了婚姻。
五、信任彻底崩塌，总想打听老公和那个女人之间的细节，反复纠结。老公一不在身边就没安全感，怀疑他又去私会，不停打电话、发微信查岗，越问越焦虑，反而更伤感情。
六、在性生活方面，有些女人会觉得恶心，拒绝亲近，连碰都不让碰；路过他们偷情的地方如饭店、酒店时，也会触景生情。但有些女人反而性欲变强，更享受性生活。
这些反应因人而异，有人反复走不出来，有人吵一架就能放下。如果自己努力很久还是困在阴影里，最好找专业心理咨询帮忙。
只要你愿意，可以试试这三种方法：第一，把注意力从老公身上转回自己，学会爱自己，多和朋友聚会、旅行、运动、吃美食、做SPA、听音乐或培养爱好，让心情变好。第二，反思婚姻中自己的问题，寻求改变和成长。第三，咨询婚姻心理师，在指导下提升经营婚姻的能力，慢慢做到释怀。
