经常无故落泪，情绪低落，心里的不安感很强？
最近两个月以来，我心里总有一种强烈的不安感，它好像无处不在，尤其是当我一想到还有任务没完成，就会整天提心吊胆的，导致我什么都做不好，连最简单的小事都会出错，自己都觉得太难受了。
而且有时候我放空自己，眼泪就会不知不觉地流下来，心里被各种负面情绪占据，到现在哪怕是一点小不开心，比如今天忘了带钥匙，眼泪也会哗地一下流下来，控制不住也停不下来。
每天整个人都阴沉沉的，自己不开心的同时，还会影响身边人的情绪。
晚上睡不好，白天做事没效率，注意力无法集中，干什么都提不起劲，一不小心犯了错被批评，心情就更差，陷入了恶性循环。
我到底该怎么办才好？
你好，不知道你最近两个月经历了什么，让你感到压力这么大，情绪这么低落。建议你找专业的心理咨询师聊一聊。
你觉得自己什么都做不好，过于自责，做事追求完美，对自己要求高，因此会很焦虑。
接纳自己，认可自己，允许自己有小的错误和过失，甚至有些事情做不好，允许这些发生，你的心态才能更健康！
也只有你心情好一些，你的状态才会更好，如果在这些小事上不断要求自己，只会让问题更严重。
祝好。——从心开始心理李小红老师
