记得我考驾照科目二那次，成绩一出来，我就火冒三丈，回家后还闷闷不乐了一整天。当时我安慰自己说，这是因为我对自己的标准太高了。
但这真的能算高标准吗？
如果真是高标准，为什么考完试有精力发脾气，考前却没动力多练车呢？
如果真是高标准，为什么宁愿郁闷一整天，也不肯抽一小时来复盘总结呢？
所以，我并不是标准高，而是“输不起”，无法接受自己考砸了这个结果。
只有先接纳失败，再通过认真反思和训练，才能变成真正的高要求。可我很少真正接纳过失败的自己，该怎么调整呢？
承认自己失败真的挺难受的，我们都希望自己一直优秀下去。
而要面对失败，就像看到了那个不完美的自己，总想把它推开，眼不见为净。
每个人心里都有一个理想中的自己，是我们梦寐以求的模样。
接受自己的不完美，就像一次次把理想打碎，再一点点拼凑起来，反反复复……
这个过程就像打铁炼钢，一点都不轻松。
不愿意接受失败的自己，太正常了。
我们都曾这么固执过，谁愿意打击自己的信心，承认自己不行呢？
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你说，科目二成绩出来时，你特别愤怒，回家后郁闷了一天。
我想，成绩肯定没达到你的预期，当希望落空时，有情绪是难免的。
有些人可能表面平静，但像你一样直接表达愤怒和郁闷的人也不少。
试着觉察这些情绪，感受它们的存在。问问自己，有这些情绪时，你心里在想什么？
我们都有自我觉察的能力哦。
慢慢练习，你可能会发现为什么这些事让你反应这么大，从而看到你在意什么，
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你把那些情绪归结为自己“要求高”。
你反问自己，如果真要求高，为什么考前不努力练习，考后宁可郁闷也不愿花时间总结？
我不太清楚“高要求”的人会怎么做，可能一百个人有一百种标准吧。
如果你把这些当作高要求的标志，我好奇为什么你选这些作为标准呢？
但不管为什么，我相信这对你有特殊意义。
我能感受到这些标准背后，藏着你的自我期待，还有后悔、内疚，或许也有对自己的失望和不甘心，甚至是对“没做到”的自己的种种责备……
我不确定这些情绪和“高要求”有没有直接关联。
只是觉得，好心疼，
真的有点难过。
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你说，你只是“输不起”，不愿接受失败。
谁喜欢输呢？谁愿意坦然承认自己输了？反正我不太乐意。
但人生总有觉得“输了”的时刻。
与其逼自己接受“输”的事实，不如说我们是想调整失败时的那种糟糕感受。而接纳现实，反而能让心里好过一点。
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最后你问，怎么才能接纳失败的自己？
这让我想到母婴关系中的安全依恋，那个作为“安全基地”的妈妈。
她的作用是给孩子无条件的爱和关注，满足孩子的需求。
只要妈妈在，孩子就敢大胆探索世界，因为感到安全；
遇到危险时，孩子也会退回妈妈身边，因为那里是避风港。
那我们该如何接纳失败的自己呢？
我想，我们也需要一个自己的“安全基地”。
在失败、挫折时，它能给我们信心和安慰。
这样，我们才有勇气面对更多的挑战。
这个基地可以是别人，也可以是自己；可以真实存在，也可以是你喜欢的书或电影角色。
接纳失败的自己，关键是安抚受伤的心，看到自己的优点，相信自己。
当你真心觉得自己不错时，就算失败了你也会知道，你依然很好。
有了这份底气，我们自然就不怕输了。
相信自己，你本来就很好，无论怎样都好！
哪怕是那个考砸后生气难过的你；那个对自己提要求却没做到的愧疚的你；那个不肯认输的你——即使这样的你，也足够好。
不需要理由，就是很好！
