有时候一打开手机就发呆，连平时最爱玩的游戏都吸引不了我，心里觉得这样好奇怪，书也读不进去，总认为自己这种状态很不应该。
晚上常常觉得自己的念头很负面、很糟糕，忍不住哭到睡着。
别这样责怪自己呀，有这些感受是很正常的，绝不是你的错。很多人都曾经历这种阶段，感到迷茫，对事物提不起劲。
你会发呆、连游戏都不玩，可能是因为内心累了或有心事，导致无法投入爱好中。晚上情绪低落、哭到入睡，说明你积压了很多情感需要宣泄。
要走出这种状态，可以试试几个实用方法哦。比如每天抽空做点简单运动，像散步或慢跑，运动能促进快乐激素分泌，改善心情。也可以写写日记，把想法和情绪记录下来，帮助梳理感受，或许能发现问题根源。另外，和信任的朋友或家人聊聊，他们的理解和支持能给你力量。你愿意试试看吗？
