我今年24岁，对精神病的恐惧已经伴随我两年半了。我有点焦虑症，经常会想象各种恐怖的场景。上个月，我脑海里两个声音不断争吵：一个拼命证明我正常，另一个总是否定我。后来我学会应对焦虑的方法，就是顺其自然，不去对抗，现在好多了。
但新问题出现了：因为我之前太害怕，我以为精神病会让人幻听、幻视、失控、伤人或行为怪异。于是，当我忘记一件事，我就怀疑自己不正常，然后恐惧。听到一点声音，我也不问别人是否听到（其实别人听到了），我又多想自己不正常。这种恐惧反复出现，甚至照镜子时，第一念头就是“我不正常”，然后又害怕。现在出门时，我怕别人觉得我有问题；别人盯我看时，我第一反应是他们是否认为我不正常，心里发慌。其实我从没有不正常行为，纯粹是自己想太多、太恐惧，还总瞎验证自己不正常。
你好
不知道你是男生还是女生
但24岁这个年纪，依然充满无限可能
你的分享中核心是“恐惧”，你有没有认真问过自己，到底在怕什么？
方法总比困难多，只要不威胁生命，恐惧感从何而来？这时你可能会自我追问，但我的目的不是让你在纠结中痛苦，而是通过提问，给你新视角，让你明白人必须活在当下，否则解决不了问题。
其实，焦虑、愤怒、抑郁的情绪人人都有
这不是病人的专利
歌德说过，他一生只有两天真正快乐。
问题在于我们如何面对负面情绪~
就像看一只手，凑近看觉得很大，放远看就很小
但手还是那只手，关键要认清它是什么
问题也一样，如果你总放大看，它就显得可怕
本质上，心智不成熟容易失去当下力量。改善方法要靠正念、学习和实践，用智慧改变环境。
如果你让我专业判断是否有精神疾病，抱歉我非心理咨询师，无法帮忙。但从经验出发，我很乐意分享：生活挫折很正常，问题要靠实际行动解决，而非空想。学会坦然面对，积累力量，向他人敞开心扉，驱散负面情绪，让内心光亮起来，这会成为你的动力。人生乐趣在于超越自我，别怕挫折，专注当下的事。困惑是正常的，但在风雨中，要学会发现问题并成长，这才是宝贵经验。
有科学实验问10个人是否觉得自己与众不同，9人回答“是”。这就是人际交流的常见障碍，因为我们都觉得自己“特别”，难以融入群体。但其实每个人都是独立的，关键在于能否接纳自己和他人的不同。增强自信，别拒绝变好的机会。
祝你早日开心起来！
加油~
