我经常心里自卑，总觉得自己什么都做不好，还老怀疑别人在背后针对我，该怎么才能打破这种不自信的循环呢？
如果你总感觉自己没自信，其实这反映出你对自己有清醒的认知。在人多场合开不了口，并不是天生缺乏天赋，而是因为童年缺少锻炼。天赋大多是从小养成的习惯，没天赋没关系，完全可以后天学习。现在开始学一点都不晚，多观察别人怎么开场聊天、交流中如何互动、说话时的表情和语气，这些技巧很容易掌握。
如果学习过程觉得累，坚持一下，学啥不累呢？一旦掌握了就不会累了。就算性格内向，也只是不想主动沟通，并不是不会沟通。内向的人也能成为交流高手，因为内向通常只和熟人聊天，但当你的交流能力提升后，和别人交谈会变得愉快，甚至和陌生人交流也能享受内向感自然就消失了。
1. 先学会和自己和解，真正喜欢并接纳自己
别总纠结自己交际能力差，不要过度和沟通能力强的人比较。对比太多只会拖累你，让你陷入更深的自信危机。
2. 多读书，选实用的书籍提升自身能力
