我今年31岁，是一名女性。
回想起来，我从小就是一个很少得到鼓励的孩子。
父母对我说的最多的一句话就是：“你要多看看自己身上的不足。”
可记忆中，他们几乎从没肯定过我，在学校里，我也不算成绩特别突出的学生。
所以从小开始，挫败感就像影子一样跟着我。
别说自信心了，我甚至慢慢觉得：“努力有什么用？反正也没人认可。”
最近我意识到这一点后，特别心疼过去的自己——明明付出了很多，却连一点鼓励都得不到。
哪怕是在家人面前，也是如此。
那些大道理，比如“人要为自己活”，我理智上都懂。
但不知道为什么，我总觉得自己的那股干劲在一点点消失，一步步垮掉。
不是我故意不休息，而是这种状态让我整天浑浑噩噩的。
这种日子已经持续很久了，久到我都记不清时间了。
我该怎么打破这个困局？恳请指点。
嗨，我是北北，先给你一个温暖的拥抱！沉浸在这种情绪里这么久，你真的辛苦了。
第一，你已经被这种情绪困扰了二十多年，想一下子摆脱是不现实的，所以要先放平心态，接受现状，慢慢来。但好消息是，你已经意识到了问题，这说明你正走在自我疗愈的路上，这是个很棒的开始！
这种长期缺乏鼓励、被忽视的感觉，已经深深印在你的潜意识里。虽然你现在觉醒了，但潜意识还在习惯性抵抗，所以你才会觉得努力没意义。这其实是你的意识和潜意识在打架，只是你自己可能没察觉到。
说到底，能真正救你的只有自己。别一直陷在过去的痛苦里，也别用情绪去对抗事实。试着接受父母当年鼓励的缺失——这已成定局，埋怨也改变不了什么。别责怪父母，他们只是用自己认为对的方式对待你，并没意识到这会伤害你。在心里原谅他们，是疗愈的第一步。
原谅父母，接纳自己的真实感受，你才能停止内耗，把精力用在改变现状上。
虽然你长大了，但内心那个小孩还没被好好爱过。她依然胆小、自卑。现在，你要学会做自己的父母，拥抱那个内在小孩，每天鼓励她、爱她，给她曾经缺失的肯定和关怀。慢慢来，伤害不是一天形成的，疗愈也需要时间。试试看，加油！
希望我的分享能帮到你。
这里是我的小窝北北，愿在寒冷的夜里给你一丝光亮，欢迎常来聊聊！祝你一切安好🍀
