在重男轻女的家庭环境中长大，从小就被极度讨厌和严厉对待，该怎么才能找回内心的充实感，以及生活的热情和动力呢？
楼主你好~
在重男轻女的氛围里，作为女儿，你往往是那个被家庭排斥、忽视甚至厌恶的角色，无论你怎么努力，都很难得到认可，反而可能被过度要求甚至情感绑架。成长过程中，内在的安全感和自我价值感没能建立起来，你的内心就像个空罐子，总觉得自己不值得被爱，也没有价值。因为你已经耗尽了全力去争取家人的认同，自然就没多余的精力和兴趣去探索外部世界，更别说享受生活的美好了。
是不是这样呢？
每个人都没法选择自己的原生家庭，也没法决定父母如何对待自己，这已经是无法改变的事实。但长大后，我们都有机会通过自我成长来弥补，比如学会自我满足和自我滋养，给内心的空罐子加满油。安全感和价值感的缺失，可能就是你人生的一门必修课，没有快速重生的捷径，需要一步步修行，调整自己的心态和习惯，才能真正获得新生。第二次生命，永远是自己争取来的。
第一，要为自己内心的空虚负责，别把所有问题都归咎于父母或原生家庭。
第二，多练习保持觉察，观察自己的匮乏感，学会照顾身体和心灵，通过自我关爱来填补空缺。
第三，匮乏感其实有两面性，除了带来痛苦，也可能让你更敏感体贴他人，或者更努力上进。找出这些优势，用它们来提升自己，变成更好的自己。
第四，无论何时，别人可以放弃你，但你自己绝不能放弃。多读书、学习、努力工作，拓宽视野，当你的世界变大了，内心的小情绪自然就变小了。
第五，去结交真心的朋友，或者谈一段健康的恋爱。好的关系能像良药一样，帮助你愈合旧伤。
重男轻女的家庭里，不光是女生在受苦；那个被宠坏、被寄予厚望的男孩，内心可能也伤痕累累。而那些观念封闭、有局限的父母，自己可能也活在无尽的痛苦和焦虑中。
佛家说众生皆苦，唯有自救。只有带着清醒的觉察去生活，才能真正打破痛苦，终结代际循环的魔咒。
