我总是不停地担心自己，该怎么冲破这个思想的枷锁呢？
嗨，亲爱的，你好呀！
当我们陷入对自己的过度担心时，很容易被各种恐惧和焦虑缠住，如果不喜欢这种状态，还会不自觉责怪自己，结果越陷越深，心里特别难受。
宝贝，当你感到担心时，情绪会像潮水般涌来，可能让你无法安心做事，甚至开始讨厌这种感觉。于是，我们本能地想抗拒或逃跑。但试着允许它存在好不好？因为抗拒只会让身体紧绷，无法理性思考，而且抗拒担心其实就是拒绝真实的自己。接纳此刻的担心，好好安抚情绪，反而更容易走出来。
当你和担心和平共处后，可以问问自己：到底在怕什么？研究发现，咱们担心的事大多根本不会发生。来个简单实验吧：拿个本子，列出所有忧虑。三天后回看，划掉已放下的项。一周后，你会发现大部分担心都自动消失了。试试看，说不定有意外收获哦～
老话说，凡事都有两面性。不如换个角度，多看看事情的好处，你的心态会瞬间转变。当我们聚焦阳光，阴影自然就淡啦。
以上小建议，希望能帮到你。
我是魅儿女王，愿我们都活成自己喜欢的样子……
祝：正在读这篇文章的你，越来越棒！
