我今年六年级，父母离婚后，我和妈妈一起生活。
上个月开始，我的情绪就特别不稳定，写作业时感觉特别烦躁，一拿起笔就静不下心。过了一段时间好像好了一些，可又会因为一些小事情就忍不住想哭，甚至伤害自己。
现在做作业或做其他事情，那种烦躁的感觉又回来了。
朋友你好，我能感受到你的心情。小小年纪就经历父母离婚这样的大事，还要在情绪的起伏中挣扎，真的让人心疼。
父母分开的变故，就像一场突如其来的风暴，打乱了原本熟悉的生活节奏，这些情绪的波动，其实是我们努力适应变化时留下的痕迹。
而且，六年级正是敏感又需要稳定的年纪，父母离婚带来的冲击，可能会让我们心里充满不安和迷茫。
所以，上个月写作业时烦躁、无法静心，或许是因为生活的变动让你难以集中精力，心里藏着太多没说出口的委屈。
之后情况好转，又因为小事崩溃想哭，甚至出现自残行为，这可能是我们在面对情绪时感到无助的表现。那些被压抑的情绪，就像气球里的气越积越多，到了临界点就会爆发。
现在再次陷入烦躁，说明这些情绪还没有真正得到释放和梳理。
你不是“不正常”，而是经历了太多这个年纪不该承受的压力。
如果可以，试着把这些感受说给信任的人听，比如妈妈、老师或者好朋友，哪怕只是简单地倾诉，也能让心里轻松一些。
同时呢，当情绪烦躁时，也可以试试转移注意力的方法，比如放下作业，出去跑跑步、听听喜欢的音乐，或者画一幅画，把心里的难受都画出来。
要是觉得自己很难控制情绪，不要一个人硬扛，告诉妈妈，寻求专业心理咨询师的帮助，他们或许会用温暖又专业的方式，陪我们一起度过这段艰难的时光。
也可以尝试找学校的心理老师聊一聊，或者在12355上寻求公益的青少年咨询。
