记得小时候，我爸妈的关系总是不太和睦，经常为小事争吵。爸爸动不动就用暴力来解决问题，把妈妈压得抬不起头，所以我一看到爸爸，心里就特别抵触，可能是出于害怕吧。家里孩子多，有三个，我是老二。爸妈的爱分不过来，我能理解，但心里还是空落落的。爸爸不光打妈妈，还经常打哥哥，我算是比较幸运，没怎么挨过打。在家里，我感觉不到一丝温暖。后来有了手机，认识了一个男生，结果却被骗了感情。从12岁开始，我的心情就一直没怎么变过，要么低落，要么平静，对什么事都提不起劲。晚上经常半夜醒来，最多的一晚上能醒五六次，睡眠质量特别差，总感觉睡不踏实。
嗨，楼主，我是鲸鱼社工小北~ 先给你一个温暖的拥抱。从你的分享里，我能感受到你爸爸的暴力行为让你很煎熬。还好你没有被频繁殴打，但看到妈妈和哥哥挨打，心里肯定不好受。家里兄弟姐妹多，爱分不均，这种滋味我懂。
你说情绪总是平静或低落，这可能是因为你早已习惯了这种环境，变得麻木了。一开始经历这些时，情绪可能会大起大落，但时间久了，就感觉不到什么波动了，甚至对家失望，觉得找不到温暖。虽然我们改变不了家庭状况，但可以学着调整自己的心情，慢慢找回感觉。
另外，你提到用手机时被一个男生欺骗了。用手机时要多留个心眼，虽然家里缺少关爱，但也不能轻易相信陌生人，免得再次受伤。
因为情绪一直低落，加上这些经历，你的睡眠质量也受影响。我建议你找专业的心理医生或咨询师聊聊，避免情况恶化。如果家里条件不允许，学校的心理老师也是不错的选择，他们能提供支持。
祝你早日走出阴霾~（鲸鱼社工 🐳）
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