最近这段时间，我总是失眠，晚上整夜都睡不着，还会莫名其妙地哭，心情特别差，心好累，甚至有过自杀的念头。
嗨，朋友你好呀～
你现在怎么样啦？我很惦记你，这两年你是怎么熬过来的呀，中间发生了什么事，愿意和我聊聊吗？我随时愿意当你的树洞哦～
不知道你有没有和身边的家人或朋友提过这些事呢？或许可以试试找他们帮帮忙，就像你主动来这儿求助一样。那种无助的感觉确实让人很难受呢，抱抱你(づ′▽`)づ
从你的留言里，我能感觉到你内心的坚强，即使日子这么难，你还是坚持着，并且带着希望来寻求支持。你已经做得很棒了，能不能再坚持一下下呀？我们会一直陪在你身边的。
睡不着的时候，可以试试放松身体，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再慢慢呼气8秒，重复三次循环，就能慢慢产生睡意。刚开始可能不太习惯，效果不明显，但只要每天练习两次，坚持6到8周，就能在一分钟内轻松入睡啦～我失眠时常用这个方法，你也可以试试看，还能让心情平静一些哦～
心情低落和哭泣通常都有原因的哦～也许你暂时没发现，可能是回忆起了什么，或是感受到了某些情绪，当情绪涌上来时，可以试着慢慢觉察一下。
当你有自杀念头时，记得拨打24小时危机干预热线：4001619995。如果遇到占线，小可爱稍等一下哦～
世界和我爱着你❤️
我是傻虎虎的小星晴(=^▽^=)
