我来聊聊我的一位女性朋友。她长得挺好看的，就是性子有点急。虽然追她的人不少，里头还有条件特别好的、对她非常贴心的，可她一直不敢开始恋爱。最近她总算鼓起勇气答应了一个追求者，结果这段感情只维持了两天半就结束了。分手的原因很简单，就是对方想牵她的手。没错，我朋友特别反感异性碰她，任何肢体接触都让她受不了！她之前也因为这个和好几任男友分过手。尽管她知道这样不对，但就是控制不了那种厌恶心理。
她小时候经历过校园欺凌，比如被孤立、被打骂等等，所以可能有些抑郁倾向。
听说你朋友的经历，真的挺让人心疼的。她小时候被欺负过，那些事可能留下了心理创伤，导致现在对异性的触碰特别恐惧。如果她自己想改变，建议去找心理咨询师聊聊，慢慢减轻这种恐惧。对了，她讨不讨厌同性之间的肢体接触呢？
老想着过去的事儿也没用。当你朋友愿意放下时，才能开始忘记。很多人因为‘反刍思维’——就是反复咀嚼痛苦——而无法释怀，这是因为心里的悔恨和愤怒没发泄干净，创伤还在。通过心理咨询疏导情绪后，就更容易放下，不用再反刍了。虽然每个人的遭遇不同，但不少人都是带着伤往前走的。
◆ 关于恋爱的困惑瞬间：你朋友长得漂亮
◆ 她因急躁不敢答应，恋情只谈了两天半
◆ 她讨厌异性碰触，无法抑制反感行为
ΨΨ反感
ΨΨ碰她
你朋友可能会意识到过去经历的影响，这或许能解释她的情绪，比如还带着怨恨。如果她想放下，或许该做心理咨询并原谅过去。如果没准备好，可能还会陷在回忆里，这就需要及时疏导。
■■■ 对过去纠结、纠缠、抵触，就是对现在不仁慈
ΨΨΨΨ 反刍思维可能带来各种负面影响
ΨΨΨΨ 过去的孤立、欺凌、迷茫与创伤
你朋友心里可能总觉得有隔阂，但其实这些情绪可以释放。少一些评判，接受过去的本来面目，就不会浪费当下。敏感、排斥、愤怒这些负面情绪不必否认，也许它们在传递重要信息？过去的被孤立经历可能已造成创伤？
除了暴露疗法、眼动疗法这些专业治疗，我们自己可以通过写日记来稳定情绪，作为辅助手段。因为当我们写下感受时，身体会发生生理变化。根据潘尼贝克的研究，表达性写作几天内就能改善健康，这可能与自主神经系统有关。
而且有足够证据表明，表达性写作能保持健康、预防慢性病。慢慢来，我们就能减轻对过去的排斥，意识到现在能自我保护。调节厌恶感，不必强求立刻不讨厌那些人，改变需要过程。当你朋友真心想改变时，再一步步来。
你朋友可以尽量减少不必要的肢体接触。如果必须有，比如在某些场合，她可以礼貌而坚定地设定界限，保持尊重。如果对方让她不舒服，她更需要明确表达，避免不当接触。建议她结合成长经历做心理咨询，会好起来的。人都得放下过去，才能活在当下。
ZQ 🐬
