我爸妈的关系一直挺糟糕的，但他们总说为了我才勉强在一起不离婚。
我亲眼见过他们之间好多不愉快的事，也直接劝过他们，如果真过不下去就别互相拖累，干脆分开算了。
可他们不认同我的想法，反而觉得分开会影响我以后的婚姻观念，我现在对结婚特别恐惧，又不敢跟他们坦白，感觉快窒息了，有时候真想哭着逃离这个家，家里根本让我感觉不到安全和放松。
初中时我曾因为向同学倾诉负面情绪被嘲笑过，从那以后我的不安全和信任感就加深了，性格也变得有点极端，所有负面情绪都藏起来，怕别人讨厌我，所以在人前总是装出很快乐的样子，但这样真的好累好痛苦。
现在我只想所有人都离我远点，我怕自己的坏情绪会影响到他们。
楼主，你好呀，先给你一个暖暖的拥抱，真的很心疼你的处境。
你说父母感情不好，也试过劝他们分开，但他们担心会影响你未来的婚姻，所以坚持不离婚。家里的压抑环境让你感受不到温暖。
其实在你心里，比起天天看父母争吵，你可能更希望他们分开，这样大家都轻松，不用每天夹在中间为难。你表达过你的想法，但他们的回应总是“为了你好”，这反而让你压力更大，好像他们的不快乐都是你的责任。你没法完全信任父母，甚至对婚姻产生了恐惧，这些情绪都不敢告诉他们。
从这点看，父母其实是在乎你的，想给你一个完整的家，哪怕不完美。但这对你来说成了更大的负担，你可能常觉得“他们是为我才忍让，所以我得承受他们的争吵”，导致你对父母无法交付信任。父母的不和对你冲击很大，甚至让你恐婚，因为不信任他们，也没法说出真实想法。
还是建议你和父母好好沟通一次，理解他们的关心，也勇敢说出他们的矛盾对你的影响，适当表达你的不安。父母天生有保护子女的心，试着慢慢建立信任。
初中时因为坦白情绪被嘲笑，让你不再敢在人前展现脆弱，把情绪都憋在心里，这真的很煎熬。但越压抑越难受，这种痛苦可能让你变得极端，甚至怕别人知道你的负面情绪，想远离所有人。
楼主别太害怕，每个人都会有负面情绪，关键是要正视它，别拼命压抑。人无完人，接受自己的不完美就好。你可以试试写日记、听音乐或跑步运动来释放情绪，放松心情。另外，推荐你看看武志红的《感谢自己的不完美》，学习直面痛苦也挺好。
希望我的回答能帮到你，祝你慢慢好起来～
