我今年23岁，过年那天晚上送走亲戚后，爸爸又开始唠叨我，翻出中午我干活笨手笨脚的旧账。
从小到大，爸爸经常因为各种小事责骂我。以前我总爱顶嘴，但现在觉得自己长大了，不想再这样对抗。
于是，我放下筷子，决定出门散散心。
我家在村里，出门后担心妈妈会找我，就绕到一个黑乎乎的胡同里走。越往里走越害怕，忍不住四处张望。
我好像听到妈妈哭着喊我名字的声音。
再仔细一听，其实是别人家小孩的哭声。
这让我心里更不安了。
但回家的路上，我越想越怕，因为那个胡同里住的人大多已经去世或搬走了。
回到家，家里老人说我不该乱跑，容易招惹邪气！我心里更不舒服了，越想越恐惧，因为那个胡同的主人，我曾经在梦里梦见过她。
我特别害怕，上网搜了些鬼神之说，担心自己被鬼附身。
从那天起，我就害怕得睡不着觉。我本来早上不吃饭，经常失眠，还有过头晕目眩的问题（看过医生，吃了药好了），但现在经常睡不安稳，害怕黑夜，总感觉有东西跟着我，噩梦连连。
我该怎么办呢？
朋友，你好！我能深深感受到你内心的恐惧和无力。经历了爸爸的责骂、黑胡同的恐怖经历，再加上家人的话，让你对鬼神产生了恐惧，睡不好还总做噩梦，真的很让人心疼。我想给你一个温暖的虚拟拥抱！
不过，首先要明确的是，世界上并没有鬼附身这回事，鬼神之说大多缺乏科学依据。你的恐惧情绪，很可能是因为当时处于紧张不安的状态，加上外界的暗示，导致过度联想。
对此，可以尝试一些方法来缓解恐惧。比如，睡前听些轻松的音乐，帮助放松身心；或者在卧室点一盏小夜灯，增加安全感。
另外，当你害怕或做噩梦醒来时，别一个人瞎想，可以找信任的人如妈妈或朋友聊聊，说出恐惧，他们会给你安慰和支持。
关于爸爸的责骂，如果可能，找个机会心平气和地沟通，告诉他你的感受，希望他多鼓励少责骂。改变需要时间，但表达自己很重要。
