自从2011年开始，我每天的睡眠时间平均只有三四个小时，晚上总是做各种梦，睡得很浅，容易惊醒，有时候甚至两天只睡五个小时。
必须时刻保持理智冷静才有安全感，任何情绪释放都觉得丢人，外出应酬不管喝多少酒都强迫自己清醒。
一到晚上安静下来，就会莫名其妙流泪，对人和事看得很透，对世界完全提不起兴趣。
真的好累好累，要说具体哪件事导致的，也说不清楚。
嗨，我是咨询师岛哥，看到你因为过度理智冷静而困扰了，给你个温暖的拥抱。
从你的描述来看，你总是靠理智冷静来获得安全感，情绪释放让你觉得难堪，喝酒时也克制自己。你对一切都看得很明白，但对生活没啥热情。
看起来，你是个非常理性的人，可能从中受益不少，比如显得成熟、努力，事业有成，像个“别人眼中的完美伴侣”。
可是，一旦独处，睡眠短、多梦，安静时容易流泪，这显示了真实的你，多愁善感和不安一直围绕着你，让你身心疲惫。
根据精神分析创始人弗洛伊德的理论，人的心理活动分为意识和潜意识。潜意识就是那些你没意识到的内心部分，
白天的你，是意识主导的你，是你觉得自己应该成为的样子，所以你理智冷静，不随便表露情绪。
夜晚的你，因为独处和安静，容易进入潜意识状态，多梦和流泪才是真实的你。
夜晚真实的你和白天想成为的自己不一致，所以你会流泪，觉得“对什么都沒兴趣”。
这种不一致可能源于小时候父母的教养方式。意识是父母期望的你，你内化成了现实中的自己；潜意识才是本来的你，是你真正想成为的人。
有个经典三问：我是谁？从哪里来？到哪里去？
这可能是人生的终极问题，需要一些经历才能深刻体会。
看起来，你已经经历过不少，现在到了寻找自我的时候。
平时，你可以多觉察自己，试试正念冥想，来了解情绪变化。
也可以问问自己，喜欢什么？想要什么？完成小时候或现在的愿望，或者培养爱好，摆脱无意义感。
还可以找心理咨询师，做沙盘或解梦工作。梦是睡着的沙盘，沙盘是醒着的梦，能帮你探索潜意识。
推荐读读欧文·亚隆的《成为我自己》和周国平的《成为你自己》，可能会给你新启发。
我是洗心岛，世界和我都爱你。
