作为一名快40岁的职场女性，我经常利用工作间隙来学习新东西，提升自己。
但我发现，每学习一阵子后，总忍不住想看看小说或刷剧放松一下。这是什么心理呢？怎样才能变得更自律，做到天天打卡？我有时会忘记每日坚持的事，比如跳绳，要么是真忘了，要么是拖延一下后就彻底忘了。
朋友你好，读了你的分享，感觉你是个热爱成长的人，真棒！你好奇学习后想休息的心理，或许在你看来，学习不包括娱乐活动。但如果定义看小说和刷剧也是学习的一种方式，你会认同吗？
你的学习更多是兴趣还是必需？如果是必需，休息一下很正常；如果是兴趣，偶尔放松也很合理。
想实现天天打卡，可以从小目标开始，比如先尝试七天打卡，再过渡到21天。利用空隙时间学习时，设定微小目标，如五分钟学习或读三页书，这样容易达成，会带来自律的成就感。
如果尝试21天打卡，允许自己补卡一次，自律会更易坚持。就像跑一万米从五十米起步，慢慢体验过程，你会找到更可持续的自律方法。
今天我连续每日一答48天，这是加入心理平台两年来的第一次，之前也有过停顿，但那些休息让我更感恩。
邀请你深呼吸，自律慢慢来，先爱上自己和学习，自律自然而来。
祝好~
