不知道从何时起，我总忍不住抱怨爸妈的缺点，这几年连弟弟和弟妹也成了我吐槽的对象。说完后居然有种莫名的畅快感，连我自己都搞不懂为啥会这样。从小我一岁多开始，我就跟着奶奶生活，爸妈带着弟弟在外地打工。姑姑和奶奶从不在我面前说爸妈坏话，但我对爸妈没啥感情，直到最近两年才稍微好转。一年里只有过年那一个月能和爸妈相处，二十多年来我几乎不了解他们，也感受不到他们的爱。我总觉得姑姑、奶奶、表弟表妹才是亲人，爸妈反而不是。每次我和姑姑一起数落爸妈的不是，她也会附和，奶奶也是。同时，我也觉得自己不好，有时还会自责。姑姑和奶奶虽然管我吃穿，但从不和我交心；我把他们当亲人，他们却把我当外人，从不和我说心里话。如果我和姑姑或表弟表妹闹矛盾，奶奶总是偏袒他们。请老师们帮我分析一下这是怎么回事！
你好！
从心理逻辑来看，当别人不认可我们，或者我们感觉别人不认可时，我们就会开始怀疑自己，进而怀疑整个世界。这种不安感让我们寻找一个安全的发泄对象来平衡内心，而家人往往成了这个目标。
这其实是个恶性循环。你知道家人有不足，也觉得自己不好，但有没有想过，你的自我批评可能源于他人的问题？就像打架时辩解“是他先推我，我才还手”，然后又承认还手也不对。我们都想通过这种因果解释来获得谅解，更重要的是找到一个安全区。
在我们不够强大时，常用两种方式保护自己：一是贬低别人来抬高自己，二是贬低自己来博取信任。前者是争取心理平等，暗示“你没什么了不起”；后者是变相求关注，好比“自己摔倒总比被打倒强”。
我个人理解，你抱怨家人，其实是责怪他们没满足你的需求、没重视你。你自责，则是道德上的自我批评，也是因为没能引起他们注意而懊恼。
作为家人，他们或许该多看看你的情绪，多关心你的想法，因为家人本该是温暖的依靠。而你自己，要意识到需要被呵护，大胆说出你希望父母做什么、奶奶多疼你一点，别让正常需求变成别扭的行为。
祝好！
