最近这段时间，我老是管不住自己的嘴巴，总想不停地吃东西，好几次都吃到肚子胀得难受，几乎要吐出来。
而且这几天，我格外想要一个温暖的拥抱，可好朋友不在身边，我又不好意思去找室友讨抱抱，怕她们会觉得尴尬。现在每晚睡觉，我都得把毛绒玩具搂得死死的才能安心入睡。
心里还总觉得空落落的，像有个洞填不满。
嘿，朋友～我能体会到你心里那种空荡荡的感觉。你说控制不住食欲、总想被人抱抱，这其实是你的身体在轻声提醒你：“该好好照顾自己啦。”
所以呢，你吃到想吐，并不是真的肚子饿，而是心里那个空缺想靠食物来填补。就像我认识的一个姐妹，失恋时总半夜啃完一大包零食，她说“嚼东西时，心里好像没那么空了”。
但食物只能填饱肚子，填不了心里的空缺呀。下次再想吃东西时，先喝杯温水，问问自己：“我是饿了，还是单纯想要个拥抱？”
你抱着娃娃才能睡着，其实是大脑在模拟被人拥抱的安全感。毛茸茸的触感和温暖，会让身体觉得“有人陪着呢”。
可你不敢找舍友抱抱，怕她们觉得奇怪，这种担心背后藏着怕被拒绝的念头：“万一她们嫌我太黏人怎么办？”
其实很多人都有过想抱抱又不好意思说的时刻。你可以试试“委婉”表达，比如聊天时说“我闺蜜见面总爱熊抱，现在超想念”，或者开玩笑说“天冷好想抱个暖宝宝呀”，用轻松的方式试探，说不定会有意外收获哦。
同时，心里空的时候，可以拿厚毯子把自己裹起来，或者用热水袋捂捂肚子，温热感就像被人轻轻搂着一样舒服。
也可以随手写写心情，比如“总想吃东西，是不是因为……”“想抱抱，其实是需要……”，不管逻辑，写完后会发现思绪顺了不少。
想被拥抱，往往是希望确认“自己被在乎”。好朋友不在时，试着做自己的小太阳，对着镜子夸一句“辛苦啦”，或在手机里记下“今天的小成就”——哪怕只是早起，这些自我鼓励就像偷偷给自己塞了颗糖。
19岁本就是情绪起伏的年纪，像春天树木换新叶，总会经历一段青黄不接的时光。
你抱紧娃娃、忍不住多吃，其实是身体在帮你度过这段敏感期呢。
如果实在难受，就给好朋友打视频电话，撒娇说“快给我个云端拥抱”，很多时候怕被拒绝只是自己想多了，说不定对方正等着说“我也超想你”呀～
