是不是因为刚过完年，还处在假期的放松模式里，没完全切换回工作状态？
这几天我本想重新振作，列了不少计划，可一到执行时就觉得动力不足，这到底是怎么回事呢？
这种疲惫感可能来自身体的本能反应。比如，前段时间工作压力太大，身体长期处于高压下，自然就会用疲倦来提醒我们需要休息。
当然，疲倦也可能是其他健康问题引起的，比如某些疾病会让人容易累。但从你的描述看，更可能是有些抑郁倾向在作祟。比如说，对生活失去兴趣、提不起劲，这正是抑郁的常见表现。你虽然制定了计划，却无法行动，这可能是因为目标定得太高，难以实现。当计划过于宏大，执行起来困难，就体验不到成就感。我们应该把目标拆小，只要稍微努力就能完成。如果一个目标长期达不成，会带来挫败感，让我们自我怀疑，甚至绝望到不想动弹。这种情况确实复杂，如果想改变，可以先从调整计划入手。
目标一定要和你内心真正渴望的事情挂钩。如果做某件事只是觉得“应该做”，而不是真心喜欢，那得问问自己：这个“好处”真的值得吗？有时候，我们内心想法和实际行动不匹配，就会产生矛盾感，让人难受。当你无法掌控行为时，情绪就容易低落。希望这些建议能帮到你，慢慢来，别着急。
