作为一名24岁的女生，我也曾有过一段消极到极点的黑暗日子。经过两年的自我调整，负面情绪似乎被压下去了，但最近因为感情和生活上的问题，我的脑子里又塞满了负面想法。经常头脑放空，上网课回放时总是不由自主地发呆走神，一遍遍倒回去重看。晚上失眠严重，翻来覆去睡不着，白天连一点轻微声响都会惊醒，每天只睡三小时，却奇怪地保持清醒一整天。
食欲全无，对任何事情都提不起兴趣。
眼泪会突然涌出来，有时默默流淌，有时控制不住地抽泣哽咽。
吃得很少，感觉不到饿，即使饿了也不想碰食物。
偶尔会有伤害自己的念头，理智还在，但会幻想自己受伤的场景。
总觉得自己很失败，经常问自己为什么24岁了还这么不成熟、碌碌无为。讨厌现在的状态，讨厌这样的自己，即使尝试心理疏导，消极情绪还是周而复始地占据上风。
我明白应该乐观、放平心态，道理都懂，可就是做不到。
二十几岁就非得事业有成、成熟得像老人吗？什么叫碌碌无为？难道要当总统、娶白富美或改变历史才算成功？
如果我有工作、能吃饱穿暖、还有几个好朋友，这样的人生算失败吗？如果我只是个平凡人，被人说碌碌无为，我该接受这种定义吗？这又是谁定的标准？
我觉得该放下思想包袱了，我们不是超人，别把重担全压自己身上。这些压力有多少是自己真正想要的？还是社会和别人强加的？
每次你说自己不成熟、碌碌无为、很失败，就是在和世界一起攻击自己，何必呢？就算全世界不认同，你至少可以给自己一点安慰。
你已经很努力了，才二十几岁，没有人生导师指引，每次都是独自熬过黑暗。那些批评你的人从没分担过你的痛苦，你能坚持下来，就已经非常棒了。
先停止自我批判，试着同情并接受现在的自己，这样才更有力量去改变。
如果现在的生活不是你想要的，问问自己理想的生活是什么，如何一步步实现。如果感到无力，能不能找朋友帮忙或咨询心理专家解开困惑？
你做什么事时会感到快乐？是爱好、旅行、运动还是帮助别人？你对什么感官敏感？是音乐、美食还是香味？找到能触动你的东西，给自己制造小确幸，这能帮你走出消极，享受快乐时光。
任何时候如果撑不住了，都可以寻求专业帮助。人本就脆弱，别再批判自己，不要和世界一起指责自己，这只会增加痛苦。耐心发掘内在力量，相信自己，你本来就很优秀。
