遇到棘手的事情时，很多人容易感到烦躁和失去耐心，那么该如何调整心态来应对呢？
大家好，我是心理社工小雪，今天来和大家聊聊如何培养耐心，给你一个温暖的拥抱(づ′▽`)づ
（1）大家普遍想知道如何提升自己的耐心水平
（2）也关心如何调整心态来面对挑战
（1）困难的事情往往让我们感到无助，从而引发烦躁。与其陷入负面情绪，不如主动寻找解决方案。比如，问问自己：第一步该怎么做？当你能一步步拆解问题，耐心自然会增强。
（2）至于心态调整，正念练习是个好方法。我推荐试试【冥想星球】这款APP，里面有很多引导音频，每天花几分钟聆听，不仅能让你静下心来，还能逐步改善情绪。
世界和我爱着你，愿你每天都有进步~（鲸鱼社工）
