控制着自己不去想那些负面念头却总也停不下来，情况好像更严重了？,
最近我去医院做了检查，医生诊断我有比较严重的焦虑和抑郁问题，具体细节我没太听清，给开了半个月的药，包括盐酸曲林片、劳拉西泮片和阿立哌唑片。
阿立哌唑和劳拉西泮是晚上各吃一片，盐酸曲林是早上吃一片。我在网上查了说副作用挺大的，比如嗜睡，但我感觉没那么明显，算是中等偏下的程度吧。
我没怎么睡觉，只觉得心里更难受了，更找不到活下去的理由。我拼命控制自己不去想那些事，可脑子就是不听话，连以前能让我笑一下的东西现在都笑不出来了。
感觉什么都没意义，心好像已经死了，情绪和表情都是为了应付场合硬装出来的。
就哈哈哈哈哈，啊啊啊地发泄一下。
脑子管不住自己的心啊。
楼主，抱抱你！别担心，一切都会慢慢好起来的！
看了你的描述，我能深深感受到你的痛苦和无力。你说以前看到些东西还能勉强笑一笑，现在却觉得一切都没意思，心像熄了火一样。看到这里，我特别心疼，真想给你个温暖的拥抱。
楼主，我先帮你分析一下情绪变化的原因，再给些实用建议，希望能帮到你。
我们来总结一下你的情况：
1.你被开了多种药，上网查发现副作用描述很吓人。
2.你总控制不住地去想那些消极的事。
3.你觉得生活没意义，情绪表达像是为了迎合别人。
下面我们聊聊原因。
对于第一点，我觉得是医生诊断和开药让你压力山大，加上网上搜到的副作用信息加重了你的焦虑。
第二点，心理学上这叫反刍思维——就是总纠结在痛苦的事上，不断回想不好的东西，觉得行动也没用，结果越想越糟。
第三点，其实是第二点的延伸。楼主可能因为持续关注负面信息，让自己陷在这种情绪里出不来。
分析完原因，咱们来找找解决办法。
🌸相信专业医生，少瞎想
楼主，抑郁症其实没你想的那么可怕，社会上的传言有时太夸张了。另外，有啥问题千万别总去网上查，尤其是某些搜索引擎，容易把小事放大。建议直接问医生，别自己吓自己。
心理医生有专业知识，他们会一步步引导你，给你方向，帮你慢慢走出来，一定要信任他们哦！
🌸把心里话写下来
楼主不能光靠医生，自己也要努力。写日记是一种发泄情绪的好方法。把不好的情绪全倒到本子上，当然啦，别光写坏的，可以要求自己每天记一件开心的小事，一开始可能难找，但慢慢会发现生活里有亮光的！
🌸找点事转移注意力
楼主别被情绪绑住，可以在本子上列点想做的事，一件件去尝试，投入进去。专心做一件事真的能让人忘记烦恼，试试看！
🌸每天清晨鼓励自己一句
我相信心理暗示的力量，楼主想摆脱坏情绪，就从早起开始。一起床就夸夸自己，给自己打气，让一天有个好开头。
祝楼主一切顺利！希望这些话能给你一点帮助。
