我平时总爱做一些趣味小测试，可一旦结果不理想，就会整晚翻来覆去睡不着，心里特别纠结和害怕，老担心那些不好的预测会成真。
我也知道自己会不自觉地去寻找蛛丝马迹来验证自己的担心，但该怎么摆脱这种惊恐的感觉呢？如何调整心态？其实很多测试只是娱乐一下，没必要太较真。
你好，楼主！我过去也遇到过类似问题，下面分享一些心得，希望能帮到你。
从根源上说，可以先反思一下你做心理测试的动机是什么:如果只是图个乐子，那不如不做，换点其他活动代替。如果是想通过测试了解自己/学习心理学，那不妨提高对测试的标准，专业心理测试有两个关键指标——信度和效度。如果只有几个问题，那结果可能不太可靠。
从认知上，可以调整你对结果的解读，很多趣味测试的设计利用了“ 
