我正在做心理动力取向的心理咨询，已经持续了半年，整体效果还挺不错的。和家人的关系从以前的紧张状态变成了时好时坏，和爸爸的交流有时能平等对话，有时我还能稍微占上风，但偶尔还是会退回到小孩模式，感觉被击败了，需要重新调整自己。
比如这次咨询师因为春节请假，这周的咨询取消了，我明显感觉到自我探索的节奏慢了下来，想要进步变得特别困难。
今天我用一个八十分的自己去和父母沟通，明天还是用同样的八十分状态去面对他们，这让我觉得特别憋屈和难受。
尤其是当父母用一些伤人的话来打击我（比如“这不关你的事”“这有什么大不了的”“我不知道你在烦什么”），我就会特别想今天在他们那里小输一场，明天就用一个九十分或九十五分的自己重新迎战，把他们打败。
所以咨询师不在的时候，我就感觉特别痛苦，好像所有心理问题都卡住了，自己很难解决，就像身体里有根刺，但医生这几天不在一样难受。
所以我想问问，当咨询师休假但心理问题又出现时，怎么才能更好地调动自己的能量去应对？
朋友，周三上午好！我是咨询师威尔。
我仔细读了您的问题，反复看了几遍，也看了其他答主的回复，虽然有些建议挺有道理的，但我觉得还有一些地方需要进一步聊聊。我的目的不是解决我个人的疑问，而是更关注您自己的成长，尤其是当没有咨询师帮助时，您怎么自主进步。另外，答题不只是为了回答问题本身，而是希望通过问题看到背后真实的人，因为问题只是引子，真正的重点是人的长期成长。如果我们只解决了眼前的问题，但像您和父母的关系等系统性问题没处理好，问题可能还会不断出现。下面我们开始聊，好吗？
我正在做心理动力取向的心理咨询，已经持续了半年，整体效果还挺不错的。和家人的关系从以前的紧张状态变成了时好时坏，和爸爸的交流有时能平等对话，有时我还能稍微占上风，但偶尔还是会退回到小孩模式，感觉被击败了，需要重新调整自己。
这句话我琢磨了几次，有点好奇：您说的效果不错，具体是指哪些方面呢？咨询师和您设定的目标是什么？咨询的目标是改善家庭关系吗？您现在是在上学还是工作，每天需要和父母密切接触吗？我不太清楚，您期望和父母的交流方式是什么样的？您提到有时平等交流，有时占上风，有时退行成小孩被打败，那您觉得平等交流是更合适的交流方式吗？
比如这次咨询师因为春节请假，这周的咨询取消了，我明显感觉到自我探索的节奏慢了下来，想要进步变得特别困难。今天我用一个八十分的自己去和父母沟通，明天还是用同样的八十分状态去面对他们，这让我觉得特别憋屈和难受。
今天用八十分的自己，明天还是八十分，我从这里看出两点：一是您对自己的接纳度可能还不够高，八十分其实已经挺优秀了，但您却觉得很难接受，甚至用了“特别憋屈”这样的词，这种情绪是从哪儿来的呢？二是您的生活重心是不是主要放在和父母的交流上？我好像没看到其他方面的功能，比如学习、工作或社交（如果是学生可以忽略工作部分）。当初您的心理问题，是因为和父母的交流引起的吗？为什么和父母的交流在您的生活中占这么大比重？是不是您不太喜欢独处，或者在人际关系方面，除了父母，还有其他可以联系的人或爱好吗？把这些理清楚，可能有助于您找到更多自我，让生活重心更独立，这样以后改善和发展的方向会更明确。记住，这是我们自己的生活，不是父母的。
另外，我不清楚您有没有身体上的不适或症状的严重程度，所以不好过多解读。我还有一个想和您一起理清的点：当初是您父母建议您去找咨询师的，还是您自己为了改善和父母的交流主动去的？如果是父母支持您咨询，那可能交流问题更多是内心的一些结造成的；如果是您自己主动的，那说明和父母的交流对您来说确实非常重要。半年来，咨询师有没有提到怎么减少这种依赖，让您更独立呢？
尤其是当父母用一些伤人的话来打击我（比如“这不关你的事”“这有什么大不了的”“我不知道你在烦什么”），我就会特别想今天在他们那里小输一场，明天就用一个九十分或九十五分的自己重新迎战，把他们打败。
我能感受到，在和父母的交流中，您感到很大的压力、胜负欲和挫败感。但咨询的目的真的是要在言语上打败父母吗？还是更注重内心的独立和成长？
所以咨询师不在的时候，我就感觉特别痛苦，好像所有心理问题都卡住了，自己很难解决，就像身体里有根刺，但医生这几天不在一样难受。所以我想问问，当咨询师休假但心理问题又出现时，怎么才能更好地调动自己的能量去应对？
在理清上面这些因素后，我同意其他答主的看法，咨询师更像是一个盟友或教练，最终的主力还是您自己。所以心态上需要调整，把期望放平。慢慢来，试着用咨询师教过的方法，或者想象自己就是咨询师，遇到类似问题会怎么处理，这可能是您今后需要努力的方向。
希望这些想法对您有帮助和启发，如果有说得不合适的地方，还请多包涵。如果觉得有用，欢迎点赞或关注。谢谢！
世界和我爱着你！
