我最近总是不由自主地丢开手头的事，疯狂刷郑爽的新闻，心里焦虑得不行，整个人状态差到极点。
这几天，郑爽的新闻简直像钩子一样抓着我的心，虽然我不是她的粉丝，但头一回这么投入地关注她的动态。
这些天，我经常放下正事去刷她的消息，焦虑感一波接一波，刷到眼睛发疼，甚至整晚睡不着觉。
自己都搞不懂，为什么这件事对我的冲击这么大。
随着真相慢慢浮现，我对一些网友的行为火冒三丈，觉得一群人莫名其妙地伤害一个人，太让人气愤了，同时发现自己根本无力改变什么。
也明白了，压抑的怒火真的会让人陷入抑郁。
比如今天，我就不想和任何人说话。
即使我们的看法不同，但那种痛苦的感觉是相通的，我特别能理解她的难受，“我想看着她好起来，想陪着她度过”，这话说出来可能有点傻，或许我只是想安慰曾经那个无助的自己。
任何风吹草动都让我神经紧绷，感觉自己快抑郁了
来，先给你个温暖的拥抱。
你提到“能感受她的痛苦”和“想陪的是过去的自己”，这说明郑爽的事可能触动了你以前的伤口。
无论那是什么伤，估计当时没好好处理，就被有意无意地压下去了。
人这一生难免会遇到创伤，比如天灾人祸或亲人离世，有些是自己经历的，有些是间接的，像看恐怖片或听别人的惨事。
面对创伤，有人会选择回避型策略，就是故意躲开事实来让自己好受点。比如疫情期间，一些医护人员家里出事，只能难过一会儿就继续工作，一是没时间悲伤，二是用忙碌逃避痛苦。
有人会采取趋近型策略，直接面对，想办法调整情绪，比如找人倾诉或和大家抱团取暖。
作为心理医生，我一般建议直面情绪，好好感受和安抚自己，减轻压力，让心慢慢恢复，回到正常生活。
但习惯逃避的人，可能看起来没事，或觉得自己能扛。长期回避会让创伤被压着，但伤还在，甚至有人忘了受过伤，性格都变了，却没明显症状。
可能多年后一件小事就引爆旧伤，出现莫名其妙的应激反应。
我是那个有时懒散有时积极的心理咨询师，记住，世界和我都爱着你。
