最近我的情绪波动挺大的，别人随便说几句话，我就容易火冒三丈。
其实我心里清楚，生气对自己没好处，也不该仅仅因为别人说话不中听就动怒。
也听说过，生气就像是自己喝了毒药，却指望别人难受，这种想法确实有点幼稚。
但情绪就是堵在心里头（虽然我没爆发出来，也没好好发泄），让我感觉特别憋屈。
最近老是眼眶湿湿的，想哭又哭不出来。
憋得我难受极了。
求指导：该怎么修炼，才能不被别人的话影响情绪呢？
嗨，朋友，我是鲸鱼社工七月鲸～
情绪来了其实是挺自然的事，没必要硬压着。如果你觉得生气或难过，这都是真实的感受，先接纳它，再慢慢安抚，别让情绪牵着鼻子走。
承认自己有时会情绪失控，这才是勇敢的表现。要是连自己都不认可自己的感受，谁还会在意呢？对自己好一点，才能对别人也心怀善意。
我觉得，不是要让自己完全不生气，而是学会怎么把火气降下来。别让怒气越烧越旺，那样既伤身体，也解决不了问题。能控制情绪，不让它影响行动，才是真正的成熟。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
