不知道内心关注什么，导致自己生气会很久？,
我发现自己经常容易生气，尤其是当别人拐弯抹角地批评或指责我时，我会耿耿于怀很久。心里很纳闷：这到底是怎么回事？为什么会这样？怎样才能避免生气呢？
很多时候，别人说的话并不客观，也不是事实，但你的内心有很多想法，想要表达却没能说出来，这些情绪积压在心里，自然就变成了生气。
所以，不妨试试这些方法：
1. 学会无视别人的评价，因为那些话往往不真实。只要你不在意，别人也不会真的当回事。
2. 及时澄清事实，但也要允许别人继续误会或批评。尽力解释就好，如果误会解不开，就交给时间。不要因此否定自己，也不要过度纠结。学会从事件中抽身出来。
3. 生气的背后，其实是渴望得到别人的理解和认可。但这只是你的愿望，结果不由你控制。所以，生气本质上是你自己的事，和别人无关。如果你能调整自己的期望，生气自然就会减少。
