最近晚上总是睡不着，还头疼得厉害，浑身没力气也没精神，这是怎么回事？
之前睡眠一直很好，但这一周突然入睡特别困难，经常熬到凌晨四五点才睡着，早上九点就醒了，醒来后浑身没劲，感觉软绵绵的没精神。
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
对我们每个人来说，休息都是头等大事。如果睡眠不足，第二天自然就会头疼乏力，整个人状态不佳。
失眠通常有迹可循，可能是生活压力大、想得太多，也可能是饮食问题，比如最近有没有喝浓茶或咖啡这类提神饮料。
不妨回想一下最近的饮食，有没有吃容易让人兴奋的东西。如果没有，那可能是心里有事，有时候自己都没察觉，潜意识里在担心什么。
适当放松很重要，别总是把自己绷得太紧。生活中遇到困难是常事，但总有办法解决，要相信自己能扛过去。
抽空出去走走放松一下，平时可以听听音乐或做点运动，让身体彻底放松。
祝好~（鲸鱼社工）
