我的母亲性格比较强势，总爱把负面情绪倒给我，这让我从小就很反感她。可没想到，长大后我居然也活成了她的样子，忍不住把情绪发泄到了女儿身上。
直到我开始学习心理学，才突然意识到这个问题，现在努力调整自己，但还是很担心对女儿造成的伤害。
朋友你好，
仔细读了你的分享，能感受到你因为对女儿发脾气而内疚不安，这种自责的心情我很理解。
【我母亲很强势，有情绪都倒给了我，我很讨厌她，我长大也变成了她，把我的情绪也发到了我女儿身上。】
～看得出原生家庭带给你不少伤痛，真的让人心疼。母亲的情绪宣泄确实留下了阴影，到现在还影响着你跟亲人的关系，这确实挺难受的。更遗憾的是，你发现自己重复了类似的模式。
【当我学习了心理学才意识到，我就尽力去释放我的情绪，很担心女儿我对她的伤害。】
～经常对孩子发泄情绪算是一种语言暴力，确实会让孩子受伤，就像你曾经经历的那样。不过好消息是，你通过心理学意识到了问题，这已经是改变的第一步了。
不太清楚你女儿现在多大，但不管怎样，早点觉察问题并补救，伤害就会越小。
基于你的情况，我想分享几点建议，希望能帮到你：
～首先，和女儿相处时尽量稳住情绪，可以找个机会心平气和地跟她聊聊，坦白自己的问题。如果已经伤害了她，诚恳道个歉，争取她的谅解。
～如果可能的话，试着跟母亲和解，这其实也是跟自己和解，能从根源上缓解情绪循环。
～记住我们无法改变别人，但可以改变自己。学会管理情绪，努力做个情绪稳定的人，这对你和女儿都有好处。当你变了，周围的一切也会跟着变好。
希望这些建议对你有用，祝福你朋友。
