暴食症到底算不算心理疾病呢？每当我遇到压力或焦虑情绪，胃里就像有个填不满的黑洞，忍不住一直吃东西，结果越来越胖，陷入恶性循环。
我真的不知道该如何打破这个怪圈了。
朋友你好，你提到的暴食行为，可能你也听说过神经性贪食症这个概念。
和单纯暴食不同，神经性贪食症在暴食后会用极端方式控制体重，比如催吐、过度运动或断食。
可以看出，你的暴食行为其实分两个阶段：先是焦虑情绪产生，然后通过暴食来暂时缓解这种焦虑。
针对第一阶段，处理方法和应对抑郁、焦虑很像，可以通过短期或长期的心理咨询，来解决生活、家庭或成长中的心理困扰。比如改善情绪波动、低自尊、完美主义或人际关系问题。
针对第二阶段，可以用认知行为疗法来改变用食物缓解焦虑的习惯，调整饮食模式，培养新的应对方式，比如运动、冥想、听音乐或外出散心。
暴食症也有药物治疗选项，但需遵医嘱。心理治疗仍是首选方案，约80%的人都能获得明显改善。
希望你能一步步走出焦虑和暴食的阴影，日子越过越轻松～^_^
