我发现自己特别容易依赖别人，情绪也总被外界牵着走。以前有过一段八年的恋情，可能因为原生家庭里父母总吵架，让我特别渴望安全感。当时男友的出现就像救命稻草，我生怕他离开，每次争执都低声下气地求他别走，哪怕错不在我。最终这段感情还是结束了，部分原因是家里反对，加上我工作后成长了，感觉彼此差距变大。更重要的是，我意识到他并不爱我，那七八年我活得毫无自尊，像条舔狗一样什么都愿意做。
分手后我深受打击，甚至抑郁到无法工作。慢慢恢复后重新上班，但性格大变，变得孤僻不合群，讨厌集体活动。别人对我好，我会下意识躲开，其实内心很想融入，但人一多就浑身不自在，吃东西没味，身体僵硬。
我很想和大家打成一片。
但是。
。
楼主你好！
早期原生家庭的经历和体会，塑造了我们看待世界的基本方式。在成长过程中，我们通过模仿父母学会了处世之道。其实，人生的每个阶段都在学习和成长，我们对人际交往的需求也会不断变化。
原本依赖型的人格在遭遇挫折后，转向孤僻和封闭内心，这很正常。
🌻你原本容易依赖别人，情绪易受外界影响。
通常，在缺乏父母关注或不安定环境中长大的孩子，更容易从别人身上找力量。对他们来说，恋爱不是追求独立爱情，而是弥补童年缺失的工具。
在感情中，他们可能显得卑微，就像小孩恳求父母别抛弃自己一样。
不仅恋爱中，友情里也常处于这种姿态。
他们害怕关系结束，恐惧未来和任何变化。
但你在努力下度过了这个阶段，辛苦了，恭喜你～
经过这段长期无果的感情，你应该明白世上没有永恒不变的事，对未来的恐惧也减轻了吧？
但在进入人生新阶段时，你又遇到了点麻烦。
🌻你在感情创伤后变得不合群、孤僻，讨厌集体活动。
俗话说，物极必反。
在经历了卑微服从的恋爱后，对人际关系产生困惑和排斥，很正常。
过去的痛苦让我们潜意识启动自我保护，抗拒可能拉回从前的事件。
我们受够了卑微，但不知如何正确交往，自然就想逃避社交。
心中筑起的高墙能保护我们，但也阻碍了连接。所以下一步是打破高墙，重建内心。
以下是我的一些个人经验。
🌻如何重塑自尊，正确与人交往？
我觉得在自尊重塑阶段，该多顺应内心。
如果讨厌集体活动，就少参加。公司团建等必须去的场合，感到不快乐时，想想是什么让你不舒服。
面对别人示好，感受真实想法：是排斥靠近，还是不喜欢这个人。
回顾过去，了解自己真实好恶，而不是被动选择。
当你焦虑不安、食之无味时，别担心。深呼吸，告诉自己这是过渡期的正常反应。
你在重建内心，努力感受真实喜恶。
希望你能顺利度过这个小难关，找到舒适的人际交往模式❤️
