我白天的时候精力特别充沛，开心得不得了，但一到晚上就感觉很难受，心里空落落的，这是为什么呢？
嗨，朋友～
其实我也有过类似的经历，这种感觉就像坐过山车一样，情绪起伏很大，让人有点措手不及。
晚上我们容易胡思乱想，可能会回忆起一些不愉快的事。如果你能意识到自己在想什么，并试着去面对它，或许晚上就不会那么难过了。
从生理角度来说，晚上体内褪黑素水平升高，血清素减少，这些激素变化会影响情绪。所以早点睡觉，可以帮助缓解不适哦～
当我晚上心情低落时，我会找朋友聊聊天、听听轻音乐、做做冥想，或者收听心理FM的节目，这些方法都让我感觉好多了。你也可以试试找到适合自己的方式，来赶走夜晚的阴霾。
世界和我都爱着你❤️
我是傻虎虎的小星晴(づ′▽`)づ
